Magiczny Kraków, krakow.pl/ http://krakow.pl pl-pl Fri, 03 May 2024 08:37:11 +0200 Zapraszamy na kolejne miejskie kontrole rowerowe https://krakow.pl/aktualnosci/281683,26,komunikat,zapraszamy_na_kolejne_miejskie_kontrole_rowerowe.html 281683

Uwaga! Komunikat zawiera materiały multimedialne. Zobacz je w portalu

W Krakowie rozpoczął się sezon rowerowy. Powróciły miejskie kontrole rowerowe, które potrwają do końca maja i, jak zawsze, są bezpłatne. Najbliższa okazja już w piątek, 10 maja, na placu ojca Adama Studzińskiego. Zapraszamy w godz. od 10.30 do 18.30. ]]> Fri, 03 May 2024 07:27:51 +0200 Maj w skateparku! Bezpłatne szkolenia dla dzieci i młodzieży https://krakow.pl/krakow_w_formie/282421,2173,komunikat,maj_w_skateparku__bezplatne_szkolenia_dla_dzieci_i_mlodziezy.html 282421 Maj zapowiada się intensywnie, ponieważ wszystkie weekendy spędzimy w skateparku! Pod czujnym okiem instruktorów będzie można nauczyć się jazdy na rolkach, deskorolkach, hulajnogach i rowerach BMX. Zajęcia są przeznaczone dla osób w wieku 7–14 lat. Liczba uczestników jest ograniczona. Zapisy już trwają. ]]> Fri, 03 May 2024 07:25:56 +0200 Sportowo łączymy bronowickie parki https://krakow.pl/dzielnica_vi_bronowice/281937,2320,komunikat,sportowo_laczymy_bronowickie_parki.html 281937 Miłośnikom sportu i zieleni nie zabraknie atrakcji! 19 kwietnia wystartowała tegoroczna edycja programu „Łączymy bronowickie parki”. Aktywności są realizowane w ramach projektu z budżetu obywatelskiego. Zaczynamy od biegów. ]]> Thu, 02 May 2024 08:41:12 +0200 Poznaj świat treningu kettlebell i pobierz wejściówkę na „StrongFirst Open Day” https://krakow.pl/krakow_w_formie/280999,2173,komunikat,poznaj_swiat_treningu_kettlebell_i_pobierz_wejsciowke_na__strongfirst_open_day_.html 280999 Po sukcesie zeszłorocznej edycji, „StrongFirst Open Day” na stałe zagościł na krakowskiej liście wydarzeń sportowo-edukacyjnych. Najbliższa impreza będzie jednak różnić się od poprzedniej. Podczas warsztatów z nauką i treningiem kettlebell dawki pozytywnej energii doda uczestnikom zespół muzyczny Pure Power Band, który specjalnie na tą okazję przyjedzie z Włoch. Wydarzeniu partneruje miejska kampania sportowo-rekreacyjna – „Kraków w formie”. Rezerwacja wejściówek już wystartowała. ]]> Mon, 29 Apr 2024 08:37:21 +0200 Poczuj swoje ciało i uwolnij emocje https://krakow.pl/krakow_w_formie/273327,2173,komunikat,poczuj_swoje_cialo_i_uwolnij_emocje.html 273327 Poznaj Calligraphy Health z Ewą Grzelczak! To starożytny system uzdrawiania, który łączy w sobie tai-chi, qi gong i elementy yogi. Praktyka polega na płynnym, wręcz intuicyjnym wykonywaniu ruchu połączonym z oddechem przeponowym i kierowaniu uwagi do naszego wnętrza. Przy prawidłowym wykonywaniu tych czynności wchodzimy w proces medytacji. Zajęcia z trenerką odbywają się w ramach kampanii „Kraków w formie” w każdą sobotę lipca – Non-stop zdrowie, czyli sportowe soboty w Arenie Garden.   ]]> Fri, 07 Jul 2023 12:11:38 +0200 Rozgrzewka, czyli sposób na udany trening https://krakow.pl/krakow_w_formie/271081,2173,komunikat,rozgrzewka__czyli_sposob_na_udany_trening.html 271081 Zanim przystąpisz do głównej części wybranej aktywności, zrób rozgrzewkę! To dobre przygotowanie naszego ciała do wysiłku fizycznego. Rozgrzewa nie tylko elementy układu mięśniowo-szkieletowego, ale również układ krwionośny i oddechowy. ]]> Wed, 17 May 2023 07:33:49 +0200 Ćwiczenia na powitanie wiosny! Jak zacząć? https://krakow.pl/krakow_w_formie/269443,2173,komunikat,cwiczenia_na_powitanie_wiosny__jak_zaczac_.html 269443

Uwaga! Komunikat zawiera materiały multimedialne. Zobacz je w portalu

Wiosna to idealny czas na powrót do aktywności fizycznej. Należy jednak pamiętać, że po długiej przerwie warto zacząć od małych kroków. Dzięki temu unikniemy ewentualnej kontuzji. Jednym z dobrych sposobów na jej profilaktykę jest rollowanie, czyli stosowanie techniki masażu mięśni za pomocą wałka lub piłki do masażu.   ]]> Mon, 20 Mar 2023 12:46:32 +0100 Zrób 10 kroków i wróć do formy! https://krakow.pl/krakow_w_formie/269411,2173,komunikat,zrob_10_krokow_i_wroc_do_formy_.html 269411 Co zrobić, by Kraków był w formie? Zacznijmy od siebie! Nasza ekspertka Monika Czyż-Cupryś radzi, jaką ścieżkę obrać, by wrócić do zdrowego stylu życia. Co więcej, jak zadbać o przyjemne w nim trwanie i wpisanie przydatnych zasad do kalendarza codzienności. Duża ilość wody, aktywność fizyczna, odpowiednia dawka snu i zdrowe urozmaicone posiłki... zapewne nieraz słyszeliście o tych pomysłach, ale z okazji zbliżającej się wiosny, warto się z nimi zaprzyjaźnić! ]]> Wed, 05 Apr 2023 09:01:19 +0200 Poznaj ekspertów akcji „Kraków w formie” https://krakow.pl/krakow_w_formie/269241,2173,komunikat,poznaj_ekspertow_akcji__krakow_w_formie_.html 269241 Fizjoterapeuci, dietetyczka kliniczna, trenerka fitness i motywatorka podpowiedzą nam, jak wrócić do formy po zimowej przerwie. Eksperci, specjalnie dla miejskiej kampanii rekreacyjnej „Kraków w formie”, przygotowali cykl porad, który będziemy regularnie prezentować w naszych mediach. Sprawdźcie, kto tej wiosny zadba o nasze ciało i dobre samopoczucie! ]]> Mon, 03 Apr 2023 14:21:20 +0200 Kiedy mogę wymagać od siebie więcej? https://krakow.pl/krakow_w_formie/261824,2173,komunikat,kiedy_moge_wymagac_od_siebie_wiecej_.html 261824 Regularna aktywność fizyczna realnie wpływa na poprawę zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Sportowcy, zawodowi i amatorscy, mają wyznaczone konkretne cele swojej pracy, które motywują ich do wysiłku i którym poświęcają swoją pracę. Ale każdy organizm ma swoje granice. Kiedy więc podczas dążenia do upragnionej formy możesz zacząć wymagać od siebie więcej? Jak rozpoznać, że powinieneś wzmocnić trening? ]]> Mon, 04 Jul 2022 09:55:11 +0200