górne tło

Bezpłatne zajęcia na Krakowskich Ścieżkach Nordic Walking

Od początku marca każda osoba zainteresowana aktywnym spędzaniem czasu wolnego, może wziąć udział w bezpłatnych zajęciach nordic walking prowadzonych w ramach miejskiego programu sportowego pn. „Krakowskie Ścieżki Nordic Walking”.

Zajęcia na „Krakowskich Ścieżkach Nordic Walking” są realizowane w siedmiu lokalizacjach Krakowa. Zobacz mapę

Każda ze ścieżek nordic walking jest usytuowana w malowniczej lokalizacji naszego miasta, co jest dodatkowym atutem programu. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów według poniższego harmonogramu.

Z racji na uniwersalny charakter, nordic walking jest aktywnością dla każdego. Jest to jedna z niewielu aktywności, do uprawiania której właściwie nie ma żadnych przeciwwskazań, a wręcz jest traktowany jako narzędzie profilaktyki oraz jako lekarstwo wielu współczesnych dolegliwości i chorób. Zachowując prawidłową technikę podczas marszu nordic walking możemy być pewni, że nasze stawy jak i cały aparat ruchowy nie ulegnie niebezpiecznym przeciążeniom, a systematyczne spacery przyczyniają się m.in. do zmniejszenia uporczywych dolegliwości bólowych pleców czy wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego. Rosnąca popularność marszu z kijami rodem z Finlandii jest potwierdzeniem, że nordic walking to nie tylko aktywność dla seniorów. Może go uprawiać każdy – jest zalecany dla kobiet w ciąży, osób prowadzących siedzący tryb życia, osób w każdym wieku, które chcą za sprawą prostego do opanowania i nieingerującego sportu zwiększyć swoją sprawność i spalić zbędne kalorie. Fenomen nordic walking potwierdza fakt, że prawidłowa technika marszu przyczynia się do intensywniejszego niż przy zwykłym spacerze spalaniu kalorii bez obciążania stawów i kręgosłupa, w przeciwieństwie do biegów. Nauka poprawnej techniki nie jest skomplikowana a jej przyswojenie jest gwarantem efektywnego marszu. Instruktorzy prowadzący systematyczne zajęcia na Krakowskich Ścieżkach Nordic Walking dokładają wszelkich starań, by krakowianie mogli zaprzyjaźnić się z nordic walking, nie wnosząc żadnych opłat za udział w profesjonalnych zajęciach.

„Krakowskie Ścieżki Nordic Walking” jest miejskim programem sportowym realizowanym przez Gminę Miejską Kraków – Wydział Sportu przy współpracy z Międzyszkolnym Ośrodkiem Sportowym Kraków „Zachód”. W ramach realizacji tego programu można wziąć udział w bezpłatnych zajęciach nordic walking dostosowanych do potrzeb grupy treningowej.

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych na zajęcia.

L.p.

Miejsce zajęć

Miejsce zbiórki

Dni i godziny

  1.  

Błonia Krakowskie

Przy tablicy informacyjnej –
skrzyżowanie al. Marszałka Ferdynanda Focha i ul. Na Błoniach k. wjazdu do Juvenii – Rzemieślniczego Klubu Sportowego

Poniedziałek 17:00 – 18:30
Środa 18:00 – 19:30

  1.  

Park Lotników

Przy tablicy informacyjnej –
wejście do parku
od strony AWF/ al. Jana Pawła II
k. fontanny

Piątek 18:00 – 19:30
Niedziela 9:00 – 10:30

  1.  

Łąki Nowohuckie

Przy tablicy informacyjnej –
os. Centrum E 3, od strony Zespołu Państwowych Szkół Muzycznych

Poniedziałek 17:30 –19:00
Środa 17:30 – 19:00

  1.  

Dworek Białoprądnicki

Przy tablicy informacyjnej – wejście do parku po północno – wschodniej stronie Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”

Środa 18:30 – 20:00
Piątek 18:30 – 20:00

  1.  

Park Bednarskiego

Główne wejście do parku od strony
ul. Parkowej

Poniedziałek 17:00 –18:30
Czwartek 17:00 – 18:30

  1.  

Tauron Arena Kraków

Przy tablicy informacyjnej obok Małej Hali

Czwartek 18:00 –19:30
Sobota 18:00 –19:30

7.

Park Zaczarowanej Dorożki

Przy placu zabaw

Wtorek 14:30 - 16:00
Czwartek 10:00 - 11:30

Bieżące informacje na temat programu