„Mikołajki na sportowo” – limit uczestników wyczerpany!
W ciągu 1,5 godziny od momentu rozpoczęcia przyjmowania zgłoszeń, osiągnięty został wynoszący 100 osób limit uczestników „Mikołajek na sportowo” – specjalnego treningu dla dzieci i młodzieży organizowanego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie z okazji zbliżającego się Dnia Świętego Mikołaja. Wydarzenie odbędzie się dziś, 3 grudnia, o godz. 12.00 w hali 100-lecia KS Cracovia przy al. Focha 40.
Regulamin „Mikołajek na sportowo” jest dostępny na stronach internetowych zis.krakow.pl. Uczestnicy zajęć powinni posiadać strój sportowy oraz obuwie sportowe na zmianę. Udostępnione zostaną przebieralnie z toaletami. Wszystkich biorących udział w wydarzeniu obowiązuje również regulamin obiektu.
Przed wejściem do hali uczestnicy przejdą weryfikację na podstawie listy zapisanych. Rodzice i opiekunowie prawni będą mogli zasiąść na trybunach oraz skorzystać z parkingu przy obiekcie (szlaban będzie otwarty). Wejście do hali – bocznymi drzwiami od strony parkingu (można tam dostać się także pochylnią od strony al. Focha).
Charakterystyka wydarzenia
Trening ogólnorozwojowy z elementami sprawnościowymi dla dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 12 lat. Po wspólnej rozgrzewce, uczestnicy zajęć zostaną podzieleni na grupy (liczba grup adekwatna do liczby stacji) pod względem wieku/wzrostu. Każda z grup będzie ćwiczyć pod okiem trenera na kolejnych stacjach:
- sprawność na drabince koordynacyjnej z przyspieszeniami, starty z różnych pozycji. Różne konfiguracje ćwiczeń, połączone z przyspieszeniem 5–10 m
- ćwiczenia bieżne/skocznościowe na materacach – ustawiona ścieżka z materaców, na której będą wykonywane ćwiczenia. Po ćwiczeniach skoki z miejsca na odległość
- slalom z różnymi zadaniami, z różnymi ciężarami piłek. Obok krótki tor przeszkód – np. prowadzenie piłki nogą, przeskakiwanie przez ławeczkę, przeskakiwanie lub przekładanie szarf bądź materaca, przejścia przez płotki, skakanka
- rywalizacja drużynowa – gry z kolorowymi stożkami. Małe gry w podziale na dwie grupy. Stożki w czterech kolorach. Ustawianie stożków w odpowiednich kolorach po stronie drużyny – kto szybciej, odwracanie stożków góra/dół – która drużyna więcej, zbieranie odpowiednich kolorów
- wyścigi rzędów – podział na dwa lub trzy rzędy:
- bieg – po drodze wykonywanie określonych ćwiczeń, np. przenoszenie kilogramowej piłki, wyznaczone ćwiczenia przy pachołku, bieg i powrót w drugą stronę, przeniesienie piłki/startuje kolejna osoba
- bieg – przebiegnięcie przez płotki, wykonanie ćwiczeń i powrót. Konkurencje w zależności od wieku
- ćwiczenia sprawnościowe na niskich płotkach – skipy, nauka rytmu biegu
- rzuty do celu z różnych odległości – nauka rzutów do celu (obręcze zawieszone w bramkach) z różnych odległości, z użyciem woreczków, rzutek, „oszczepów”, ringo
- stacja z zestawem do treningu sprawnościowo-motorycznego (tablet i światełka) – szybkość reakcji, koordynacja wzrokowo-ruchowa, kojarzenie itp.
O bezpieczeństwo i prawidłowy przebieg zajęć zadbają wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy, z olimpijczykiem, medalistą mistrzostw świata i Europy Grzegorzem Sudołem na czele.
Na wszystkich biorących udział w wydarzeniu będą czekały mikołajkowe niespodzianki oraz goście specjalni – Święty Mikołaj wraz z Elfem!
Zapraszamy na kanał Zarządu Infrastruktury Sportowej na YouTubie, gdzie można usłyszeć zaproszenie na wydarzenie od samego Mikołaja.
To kolejna odsłona zajęć organizowanych przez ZIS dla najmłodszych miłośników aktywności fizycznej z okazji Mikołajek czy Dnia Dziecka. W ciągu roku odbywają się również zajęcia „Dzieciaki na start!”, będące częścią wpisującego się w miejską kampanię „Kraków w formie” projektu „Trenuj w Krakowie!”.