Treningi dla dzieci i młodzieży już dzisiaj
Dzisiaj, 10 maja, odbędą się kolejne treningi w ramach programów „Dzieciaki na start!” i „Młodzież na start!”. Zajęcia odbywać się będą na świeżym powietrzu – to świetna okazja, by dzieci i młodzież spędzili aktywnie czas, jednocześnie rozwijając kondycję i sprawność w przyjaznej atmosferze. Udział w zajęciach jest bezpłatny, jednak wymagana jest wcześniejsza rejestracja za pośrednictwem formularza. Tego samego dnia w parku Tysiąclecia odbędzie się również kolejny bezpłatny trening nordic walking z cyklu „Chodźże z nami!”.
„Dzieciaki na start!”
„Dzieciaki na start!” to program kierowany do dzieci w wieku 6–10 lat, który łączy ruch, zabawę i zdrowe nawyki. To doskonała okazja, by najmłodsi aktywnie spędzali czas, wzmacniając swoje ciało i pewność siebie. Od kwietnia do września zajęcia będą prowadzone na świeżym powietrzu i będą pełne ruchu oraz radości! Poprzez gry i zabawy ruchowe dzieci rozwiną swoją kondycję, koordynację oraz umiejętność współpracy w grupie. To świetny sposób na aktywną zabawę w przyjaznej atmosferze.
Gdzie i kiedy?
W sobotę, 10 maja, w parku Jordana o godz. 9.00, zbiórka obok tzw. okrąglaka (za głównym wejściem od strony al. 3 Maja)
Zajęcia rozpoczną się od rozgrzewki. Następnie w planie są ćwiczenia sprawnościowe. W części głównej treningu uczestnicy skupią się na doskonaleniu szybkości i skoczności. Nie zabraknie zabaw i elementów rywalizacji. Zajęcia zakończą się wspólnym rozciąganiem. Trening trwa około 1,5 godziny.
Limit uczestników wynosi 30 osób. Zajęcia są nieodpłatne, ale obowiązują zapisy, prowadzone poprzez formularz.
„Młodzież na start!” 10 maja trening koszykówki dla młodzieży w wieku 11-14 lat
Program „Młodzież na start!” to świetna okazja dla młodzieży w wieku 11–14 lat, by rozwijać siłę, koordynację i wytrzymałość w przyjaznym, motywującym środowisku. To zajęcia, które łączą aktywność fizyczną z dobrą zabawą i nauką pracy zespołowej. Od kwietnia do września odbywają się przy Hali 100-lecia KS Cracovia lub w Parku Jordana, a młodzi uczestnicy biorą udział w zajęciach ogólnorozwojowych oraz w dynamicznych treningach i meczach koszykówki. Planowane są również inne aktywności.
Gdzie i kiedy?
W sobotę, 10 maja, w parku Jordana o godz. 9.00, zbiórka obok tzw. okrąglaka (za głównym wejściem od strony al. 3 Maja)
Zajęcia zostaną przeprowadzone w podziale na części: rozgrzewka, ćwiczenia koordynacyjne z piłkami oraz zadania specjalistyczne. Trener dostosuje przebieg zajęć do poziomu zaawansowania uczestników. Trening trwa około 1,5 godziny.
Limit uczestników wynosi 30 osób. Zajęcia są nieodpłatne, ale obowiązują zapisy, prowadzone poprzez formularz.
„Chodźże z nami!” – trening nordic walking
Zajęcia „Chodźże z nami!” nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zaproszeni są wszyscy pełnoletni miłośnicy chodzenia z kijami, jak również osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki. Treningi odbywają się cyklicznie – z reguły co dwa tygodnie w soboty, w dwóch grupach – początkującej i zaawansowanej. Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł). Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Tegoroczne zajęcia organizowane są krakowskich parkach – w najbliższą sobotę w parku Tysiąclecia w Dzielnicy XV Mistrzejowice.
Gdzie i kiedy?
W sobotę, 10 maja w parku Tysiąclecia. Zbiórka o godz. 9.00 przy fontannie.
Najbliższe zajęcia rozpoczną się od wspólnej rozgrzewki z kijami, a następnie, już podzielni na grupy, uczestnicy będą doskonalić technikę marszu. W części głównej treningu grupa zaawansowana będzie pracować nad wydolnością, a grupa początkująca nad prawidłową techniką i koordynacją. Zajęcia zakończą się rozciąganiem.
Przypominamy, że na trening należy zabrać własne kije do nordic walking.