Biegaj w Krakowie przez cały rok
Chcesz zacząć biegać, wrócić do formy albo przygotować się do startu w zawodach? „Biegaj w Krakowie” to całoroczny cykl otwartych spotkań dla wszystkich, którzy chcą trenować w dobrej atmosferze, pod okiem doświadczonych trenerów i w towarzystwie innych pasjonatów biegania.
Program realizowany przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie powstaje we współpracy z aktywnymi krakowskimi klubami biegowymi: Nowa Huta Team, I Ty Możesz Być Wielki, Bronowice Też Biegają oraz AZS AKF Kraków Masters. To ludzie, którzy od lat budują lokalną społeczność biegową i wiedzą, jak połączyć skuteczny trening z dobrą energią.
Zajęcia odbywają się od połowy lutego do połowy grudnia i są otwarte zarówno dla osób początkujących, jak i dla biegaczy średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Niezależnie od poziomu znajdziesz tu przestrzeń do rozwoju, poprawy techniki, budowania formy i przygotowania do startów w zawodach.
Gdzie i kiedy trenujemy?
- Poniedziałki, godz. 19.00 – MOS Wschód
Treningi sprawnościowe z elementami siły biegowej, interwałów i pracy nad poprawą techniki biegu. - Czwartki, godz. 18.30 – Rynek Podgórski
Treningi wytrzymałościowe w miejskiej przestrzeni Podgórza. Poznasz ciekawe trasy i popracujesz nad równym tempem biegu. - Piątki, godz. 19.00 – Park Tetmajera / Młynówka Królewska / Park im. Eliasza Radzikowskiego
Bieganie w zielonych terenach zachodniej części miasta. Spokojniejsze treningi, regeneracja i budowanie bazy tlenowej w naturalnym otoczeniu. - Soboty, godz. 09.00 – Park Lotników Polskich
Dłuższe wybiegania, treningi uzupełniające oraz spotkania integracyjne. Idealny start aktywnego weekendu.
Trening i śniadanie biegowe
11 kwietnia, 12 września oraz 3 października po wspólnym treningu zapraszamy na śniadanie biegowe, które odbędzie się w hotelu Novotel Kraków City West przy ul. Armii Krajowej 11. To dobra okazja do regeneracji, rozmów i lepszego poznania biegowej społeczności.
Dlaczego warto dołączyć?
- regularne, bezpłatne treningi przez większą część roku
- wsparcie doświadczonych trenerów i klubów biegowych
- zajęcia dopasowane do różnych poziomów zaawansowania
- różnorodne lokalizacje i formy treningu
- motywacja płynąca ze wspólnego biegania
- przygotowanie do krakowskich wydarzeń biegowych, takich jak Krakowski Bieg Kobiet, Cracovia Maraton, Bieg Trzech Kopców czy Cracovia Półmaraton Królewski.
Treningi Biegaj w Krakowie to przestrzeń dla każdego, kto chce biegać regularnie, rozwijać swoją formę i być częścią aktywnej społeczności. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już za sobą wiele kilometrów – tu znajdziesz swoje tempo i ludzi, z którymi dobrze się biega.
Harmonogram spotkań na stronie ZIS.