Aktywne Lato w Bronowicach Wielkich i Toniach

Wakacyjne miesiące w Bronowicach Wielkich i Toniach upłyną pod znakiem ruchu, integracji i aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu. W ramach projektu „Aktywne Lato w Bronowicach Wielkich i Toniach”, realizowanego z Budżetu Obywatelskiego Miasta Krakowa, mieszkańcy będą mogli bezpłatnie uczestniczyć w różnorodnych zajęciach sportowych, tanecznych i warsztatowych.

Oferta została przygotowana z myślą o wszystkich grupach wiekowych – dzieciach, młodzieży, dorosłych oraz seniorach. Zajęcia odbywać się będą od początku lipca do końca sierpnia w trzech lokalizacjach: na Placu Omłotowym, Chabrowym Trakcie oraz w Uroczysku Gaik.

Harmonogram zajęć:

• Luohan Qigong – czwartek godz. 10.00, miejsce: Plac Omłotowy (start od 2 lipca)

Łagodne ćwiczenia ruchowo-oddechowe wywodzące się z tradycji Shaolin. Zajęcia łączą płynne ruchy, świadomy oddech i elementy medytacji, wspierając poprawę kondycji, równowagi, koncentracji oraz redukcję stresu. Odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności.

Prowadzący: Piotr Kowalik  – instruktor Luohan Qigong, od ponad 30 lat związany z chińskimi sztukami walki i tradycyjnymi metodami pracy z ciałem. Założyciel Szkoły Sztuk Walki IRBIS w Krakowie.

• Zumba – czwartek godz. 18.00, miejsce: Chabrowy Trakt (6 lipca) | czwartek godz. 18.00, miejsce: Plac Omłotowy (sierpień)

Dynamiczne zajęcia fitness inspirowane aerobikiem, łączące  proste kroki taneczne z treningiem poprawiającym kondycję. To doskonały sposób na poprawę kondycji, spalanie kalorii i wzmocnienie całego ciała w atmosferze dobrej zabawy. Zumba rozwija koordynację, wytrzymałość oraz pozwala skutecznie zredukować stres. Zapraszamy wszystkich niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.

Prowadząca: Maria Kafel – instruktorka fitness i Zumby, która zaraża energią, pasją do ruchu i miłością do tańca. Na zajęciach stawia na dobrą atmosferę, aktywność fizyczną i wspólną zabawę.

• Chustonoszenie – czwartek godz. 11.00, miejsce: Plac Omłotowy (start od 2 lipca) | czwartek godz. 11.00, miejsce: Uroczysko Gaik (sierpień)

Warsztaty dla rodziców i opiekunów, podczas których można nauczyć się bezpiecznego i wygodnego noszenia dziecka w chuście. Chustonoszenie wspiera bliskość, poczucie bezpieczeństwa malucha oraz ułatwia codzienne funkcjonowanie rodzica. Podczas zajęć poznasz podstawowe wiązania, zasady ergonomii i prawidłowego doboru chusty.

Prowadząca: Natalia Rączka – doradczyni chustonoszenia, która w przyjaznej atmosferze pomaga rodzicom zdobyć praktyczne umiejętności i pewność w noszeniu dziecka blisko siebie.

Cykl zajęć dla rodziców z małymi dziećmi: 

• Zajęcia ruchowe 

wygiBobasy® – gimnastyka niemowląt i małych dzieci i zajęcia z męskim opiekunem

Zajęcia edukacyjno-warsztatowe 

• fundamenty bezpiecznego noszenia dzieci
• chusta elastyczna – bezpieczny start
• chusta tkana – wszechstronne narzędzie codziennego noszenia
• chusta kółkowa – praktyczne rozwiązania na co dzień
• nosidła ergonomiczne
• masaż Shantala – komunikacja poprzez dotyk
• płacz niemowlęcia – jak rozumieć komunikaty dziecka

W ramach programu przewidziany jest cykl spotkań o różnorodnej tematyce związanej z rodzicielstwem, rozwojem dziecka i budowaniem bliskiej relacji, skierowany zarówno do mam, jak i tatusiów. To przestrzeń do zdobywania wiedzy, wymiany doświadczeń i wspólnego odkrywania rodzicielstwa.

• Joga – poniedziałek godz. 19.00, miejsce: Plac Omłotowy  (start od 6 lipca) | poniedziałek godz. 19.00, miejsce: Chabrowy trakt (sierpień)

To forma aktywności łącząca ćwiczenia fizyczne, kontrolę oddechu i koncentrację. Regularna praktyka poprawia elastyczność, siłę, równowagę oraz pomaga redukować stres. Joga jest odpowiednia dla osób w różnym wieku i można ją dostosować do indywidualnych możliwości.

Prowadzący – Joga Centrum z Bronowic

• Hip Hop (6–12 lat) - wtorek godz. 18.00, miejsce: Plac Omłotowy (start od 7 lipca) | wtorek godz. 17.00, miejsce: Chabrowy trakt (sierpień)

Energetyczne zajęcia taneczne rozwijające koordynację ruchową, rytmikę i pewność siebie. Dzieci poznają podstawy tańca hip hop, uczą się prostych układów choreograficznych i świetnie bawią się przy nowoczesnej muzyce. To doskonały sposób na aktywność fizyczną, kreatywność oraz nawiązywanie nowych przyjaźni.

• Street Dance (13–18 lat) – środa godz. 18.00, miejsce: Uroczysko Gaik (start od 8 lipca) | środa godz. 18.00, miejsce: Plac Omłotowy (sierpień)

Dynamiczne zajęcia taneczne łączące różne style tańca ulicznego. Uczestnicy rozwijają technikę, poczucie rytmu i własny styl, ucząc się efektownych choreografii do najnowszych hitów muzycznych. To świetna okazja do aktywności, wyrażania siebie i budowania pewności na parkiecie.

Projekt realizowany jest w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Krakowa.