Zapraszamy na zajęcia rowerowe dla dzieci i młodzieży oraz nordic walking dla dorosłych

W ten weekend w całej Polsce obchodzony będzie Narodowy Dzień Sportu. To inicjatywa społeczna organizowana przez Fundację Zwalcz Nudę wspólnie z partnerami – instytucjami propagującymi sport, której celem jest promowanie aktywności fizycznej oraz zdrowego trybu życia. Ponownie dołączają do niej Miasto Kraków i Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie.

Zajęcia rowerowe dla dzieci i młodzieży

Już dziś, 16 września, o godz. 10.00 zapraszamy dzieci i młodzież w wieku od 6 do 13 lat na specjalne zajęcia rowerowe. Zajęcia odbędą się na terenie obiektów sportowych WLKS Krakus Swoszowice przy ul. Moszyńskiego 9.

Program zajęć:

• przygotowanie rowerów do przejażdżki, zabawy rowerowej, wycieczki
• pierwsze kroki na rowerze – sprawność roweru (hamulce, ciśnie w oponach, łańcuch)
• omówienie zasad odpowiedniego ubioru (kask, buty, odzież)
• bezpieczeństwo jazdy – funkcjonariusze z Wydziału Ruchu Drogowego Komendy Miejskiej Policji w Krakowie opowiedzą o zasadach bezpieczeństwa i przepisach ruchu drogowego;
• pokaz szkoleniowy – technika jazdy na rolkach treningowych i cykloergometrze
• pierwsza rywalizacja, pokonywanie toru przeszkód na rowerach w terenie.

Zajęcia są bezpłatne, obowiązują zapisy - wypełnij formularz rejestracyjny.

Zajęcia nordic walking dla dorosłych

Osoby dorosłe zapraszamy na zajęcia nordic walking (grupa początkująca i zaawansowana) dziś, 16 września o godz. 9.00. Zajęcia odbędą się na Zakrzówku - zbiórka na skrzyżowaniu ulic Twardowskiego, Wyłom i Salezjańskiej.

Program zajęć: Obie grupy skupią się na urozmaiceniu marszu nordic walking poprzez zastosowanie obwodu stacyjnego (ćwiczenia siłowe na kończyny górne i dolne oraz ćwiczenia typu kardio). Trening rozpocznie się od wspólnej rozgrzewki i marszu, następnie wykonamy ćwiczenia we wspomnianym obwodzie stacyjnym, oczywiście z zastosowaniem intensywności dobranej dla samego siebie. Na koniec zrobimy ćwiczenia oddechowe i rozciągające.

Na trening należy zabrać własne kije do nordic walking.

Więcej informacji na temat zajęć dla dzieci i dorosłych znajduje się na stronie internetowej Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie.

Narodowy Dzień Sportu w Krakowie

W Krakowie w ramach Narodowego Dnia Sportu odbędą się też inne wydarzenia, jak Ogólnopolski Turniej Koszykówki Kobiet o Puchar JM Rektora Politechniki Krakowskiej czy otwarty trening quadballa drużyny Kraków Dragons. Informacje i harmonogram wszystkich wydarzeń można znaleźć na stronie: www.narodowydziensportu.pl