Jutro, 1 czerwca zapraszamy na bezpłatne zajęcia sportowe dla dorosłych - trening biegowy oraz nordic walking.
Najbliższe zajęcia uczestnicy rozpoczną od wspólnej rozgrzewki. Następnie wykonają ćwiczenia doskonalące marsz. Głównym zadaniem treningu będzie spacer połączony ze stacjami wzmacniającymi. Zajęcia zostaną zakończone rozciąganiem. Szczegóły:
Trening rozpoczniemy od wspólnego truchtu oraz ćwiczeń technicznych. Głównym zadaniem podczas zajęć będzie wykonanie odcinków o wyższej intensywności, przeplatanych wysiłkiem o niższej aktywności. Liczba serii i przerw dostosowana będzie do poziomu zaawansowania uczestników. Zakończymy ćwiczeniami schładzającymi organizm. Szczegóły: