Trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej
26 lutego zapraszamy na pierwszy w tym roku wyjazdowy trening biegowy w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. Zajęcia odbędą się w Puszczy Niepołomickiej.
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w tym tygodniu zapraszamy na kolejne zajęcia pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”. W ostatnią sobotę lutego czeka nas tzw. trening wyjazdowy – tym razem w Puszczy Niepołomickiej. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: sobota, 26 lutego, godz. 10.00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Puszcza Niepołomicka, zbiórka na parkingu przy drodze krajowej nr 75 (bliższym jadąc od Niepołomic, dalszym od autostrady).
Co będziemy robić?
Po rozgrzewce, podzielimy się na grupy. Trening odbędzie się metodą ciągłą – tlenowego biegania z akcentami (zadaniami), które będzie trzeba wykonać na danym okrążeniu specjalnej pętli o długości 6400 m. Pokonamy od 13 km dla początkujących do 24 km dla zaawansowanych, czyli od 2 do 4 pętli. Na miękkim, szutrowym podłożu czy ubitej ścieżce leśnej można bezpiecznie biegać dłuższe odcinki. Nie zabierajcie butów crossowych, nie będą potrzebne.
Prosimy o zabranie napojów izotonicznych, bananów, żeli, które przydadzą się na tym treningu.
O bezpieczeństwo i prawidłowy przebieg zajęć zadbają trenerzy.
