Sztuka Dobrego Życia: o delektowaniu się codziennością
Kolejne spotkanie z cyklu Sztuka Dobrego Życia w TAURON Arenie Kraków, zaplanowane na 10 kwietnia, będzie poświęcone psychologii pozytywnej i delektowaniu się codziennością. Po wykładzie odbędą się warsztaty – tym razem można stworzyć mapę marzeń lub wziąć udział w holistycznym treningu Bodyart.
Kwietniowe spotkanie z cyklu Sztuka Dobrego Życia będzie okazją do przybliżenia podstaw psychologii pozytywnej. Liderka projektów specjalizująca się w psychologii pozytywnej Monika Olejniczak przedstawi koncepcję dobrostanu w obszarze społecznym, duchowym, psychicznym i fizycznym – w oparciu o trzy główne koncepcje naukowe: hedonizm, eudajmonizm oraz model Perma. Zapowiada także, że odpowie na pytanie: co sprawia, że ludzie są szczęśliwi?
Każde ze spotkań w ramach Sztuki Dobrego Życia w TAURON Arenie Kraków – całorocznego cyklu poświęconego emocjom i zdrowiu psychicznemu – składa się z otwartego bezpłatnego wykładu (wystarczy pobrać wejściówkę) i biletowanych warsztatów prowadzonych w kameralnych grupach. W związku z bardzo dużym zainteresowaniem zarówno wykładami, jak też towarzyszącymi im warsztatami, po najbliższym spotkaniu odbędą się aż dwa warsztaty. Jeden będzie okazją do stworzenia map marzeń, a drugi to zaproszenie do treningu Bodyart.
Więcej życia w życiu
Osoby uczestniczące w wykładzie (początek o godz. 18.00) porozmawiają o tym, jak na poziom szczęścia wpływa genetyka, okoliczności, w których żyjemy, a także nasze świadome wybory dotyczące codziennych działań.
– To doskonała podstawa do zbudowania interwencji pozytywnych, czyli praktycznych narzędzi, które pomagają podnieść poziom szczęścia oraz w pełni delektować się codziennością. Uczestnicy spotkania dowiedzą się, jak wykorzystać opracowany przez Martina Seligmana model Perma do tworzenia własnych interwencji pozytywnych. Dzięki temu nauczą się aktywnie kreować szczęście zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym – zapowiada Monika Olejniczak.
Warsztaty o marzeniach
Po wykładzie odbędą się warsztaty, które będą okazją do wykorzystania interwencji pozytywnej i tworzenia map marzeń. Uczestniczki i uczestnicy poprowadzeni przez trenera wejdą w stan relaksu, który pomoże im skupić się na marzeniach, a następnie przenieść je na specjalnie przygotowane arkusze. Tak stworzona mapa marzeń pozwala skoncentrować się na tym, co najważniejsze w budowaniu dobrego, pełnego znaczenia i szczęśliwego życia.
Holistyczny trening
Drugi z warsztatów zaplanowanych na 10 kwietnia to Bodyart − holistyczny trening, który oddziałuje na ciało i na umysł, pomaga odnaleźć psychiczną i fizyczną harmonię oraz równowagę. Jego celem jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka jako całości. Opiera się na koncepcji yin-yang, teorii pięciu żywiołów oraz tradycyjnej medycynie chińskiej, czerpie również z tradycji jogi. Istotną rolę w tym treningu odgrywa także świadome oddychanie. Lekcję Bodyart poprowadzi psycholożka i terapeutka pracy z ciałem Beata Krokowska.
Dodatkowe informacje, bilety i wejściówki na stronie.
Monika Olejniczak − liderka projektów, prowadzi autorski warsztat „Pozytywność w życiu i w pracy – o aktywnym kreowaniu szczęścia”, autorka książki „Delektując się życiem”.
Beata Krokowska − psycholożka, terapeutka pracy z ciałem, certyfikowana w zakresie metody Tre Provider i Brainspotting, trenerka umiejętności społecznych, instruktorka jogi i Bodyart.
