Już 8 grudnia „Mikołajki na sportowo”
Z okazji zbliżającego się Dnia Świętego Mikołaja Zarząd Infrastruktury Sportowej zaprasza dzieci i młodzież w wieku od 5 do 12 lat do wzięcia udziału w „Mikołajkach na sportowo” – specjalnym treningu ogólnorozwojowym z elementami sprawnościowymi. Wydarzenie odbędzie się 8 grudnia o godz. 11.00 w hali widowiskowo-sportowej Suche Stawy przy ul. Ptaszyckiego 4. Limit 100 uczestników został już wyczerpany.
Zajęcia są bezpłatne, ale obowiązywały zapisy online. Regulamin „Mikołajek na sportowo” jest dostępny pod tym linkiem.
Uczestnicy zajęć powinni posiadać strój sportowy oraz obuwie sportowe na zmianę. Udostępnione zostaną przebieralnie z toaletami. Wszystkich biorących udział w wydarzeniu obowiązuje również regulamin obiektu.
Przed wejściem do hali uczestnicy przejdą weryfikację na podstawie listy zapisanych. Rodzice i opiekunowie prawni będą mogli zasiąść na trybunach. Przy obiekcie znajduje się ogólnodostępny parking.
Charakterystyka wydarzenia
Trening ogólnorozwojowy z elementami sprawnościowymi dla dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 12 lat.
Po wspólnej rozgrzewce, uczestnicy zajęć zostaną podzieleni na grupy (liczba grup adekwatna do liczby stacji) pod względem wieku/wzrostu. Każda z grup będzie ćwiczyć pod okiem trenera na kolejnych stacjach:
- sprawność na drabince koordynacyjnej z przyspieszeniami, starty z różnych pozycji. Różne konfiguracje ćwiczeń, połączone z przyspieszeniem 5–10 m
- ćwiczenia bieżne/skocznościowe na materacach – ustawiona ścieżka z materaców, na której będą wykonywane ćwiczenia. Po ćwiczeniach skoki z miejsca na odległość
- slalom z różnymi zadaniami, z różnymi ciężarami piłek. Obok krótki tor przeszkód, np. prowadzenie piłki nogą, przeskakiwanie przez ławeczkę, przeskakiwanie lub przekładanie szarf bądź materaca, przejścia przez płotki, skakanka;
- rywalizacja drużynowa – gry z kolorowymi stożkami. Małe gry z podziałem na dwie grupy. Stożki w czterech kolorach. Ustawianie stożków w odpowiednich kolorach po stronie drużyny – kto szybciej, odwracanie stożków góra/dół – która drużyna więcej, zbieranie odpowiednich kolorów
- wyścigi rzędów – podział na dwa lub trzy rzędy:
- bieg – po drodze wykonywanie określonych ćwiczeń, np. przenoszenie kilogramowej piłki, bieg, wyznaczone ćwiczenia przy pachołku, bieg i powrót w druga stronę, przeniesienie piłki/startuje kolejna osoba
- bieg – przebiegnięcie przez płotki, wykonanie ćwiczeń i powrót. Konkurencje w zależności od wieku
- ćwiczenia sprawnościowe na niskich płotkach – skipy, nauka rytmu biegu
- rzuty do celu z różnych odległości – nauka rzutów do celu (obręcze zawieszone w bramkach) z różnych odległości, z użyciem woreczków, rzutek, oszczepów piankowych, ringo
- stacja z zestawem do treningu sprawnościowo-motorycznego (tablet i światełka) – szybkość reakcji, koordynacja wzrokowo-ruchowa, kojarzenie itp.
O bezpieczeństwo i prawidłowy przebieg zajęć zadbają wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy, z olimpijczykiem, medalistą mistrzostw świata i Europy Grzegorzem Sudołem na czele.
Na wszystkich biorących udział w wydarzeniu będą czekały mikołajkowe niespodzianki oraz goście specjalni – Święty Mikołaj wraz z elfem!
Zapraszamy na oficjalne wydarzenie na Facebooku.
To kolejna odsłona zajęć organizowanych przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie dla najmłodszych miłośników aktywności fizycznej z okazji Mikołajek czy Dnia Dziecka. W ciągu roku odbywają się również zajęcia „Dzieciaki na start!”, będące częścią wpisującego się w miejską kampanię „Kraków w formie” projektu „Trenuj w Krakowie!”.
