(Nie)banalne kanapki ZOO
Przyjęło się, że kanapki to najbardziej oczywista forma przekąski. Z łatwością zjemy je w pośpiechu w drodze do pracy lub do szkoły. W poniedziałek z serem, a we wtorek z szynką... Brzmi nudno i znajomo? Ale wcale nie musi tak być! Wystarczy szczypta wyobraźni, a codzienny posiłek stanie się prawdziwą, fantazyjną przyjemnością.
Potrzebne składniki:
- 2 kromki chleba żytniego razowego (60 g)
- pół banana (60 g)
- garść borówek amerykańskich (50 g)
- dwie łyżeczki masła orzechowego (30 g)
- garść truskawek (40 g)
Przygotowanie:
Posmaruj pieczywo masłem orzechowym. Dodaj pokrojone owoce, tworząc wzory niedźwiadka, sowy lub dowolnych zwierząt.
Mikroskładniki:
Kalorie: 412.2 / Białko: 11.3 / Tłuszcze: 16:8 / Węglowodany: 49.8 / Błonnik: 9.2.
Publikowane pomysły kulinarne to część projektu „Dziecinnie prosty przepis na przyszłość”, który powstał w ramach młodzieżowego maratonu „Youth.Krak.Hack. W dobrym klimacie”. Projekt proponuje szereg działań edukacyjnych w zakresie żywienia roślinnego wśród krakowskich rodzin z dziećmi.
