Biegaj w Krakowie! 13 grudnia wspólny trening przy Błoniach
W najbliższą sobotę, 13 grudnia odbędą się kolejne bezpłatne zajęcia biegowe dla wszystkich dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Początek o godz. 9.00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym przy ul. Józefa Kałuży 1. A już w tę środę, 10 grudnia o godz. 18.30 odbędzie się dodatkowy trening w hali lekkoatletycznej AKF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b.
Na kolejne zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!” przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym. Trening trwa około 1,5 godziny.
Zajęcia odbędą się w sobotę, 13 grudnia o godz. 9.00 na Błoniach. Zbiórka przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1.
Trening rozpocznie się wspólnym truchtem, po którym uczestnicy zrobią rozgrzewkę. W części głównej najbliższych zajęć skupią się na pracy nad wytrzymałością. Zadanie główne będzie oczywiście dostosowane do stopnia zaawansowania uczestników. Trening zakończy się truchtem do miejsca zbiórki i rozciąganiem.
A już w tę środę, 10 grudnia o godz. 18.30 w hali lekkoatletycznej AKF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b odbędzie się dodatkowy trening halowy.
Uczestnicy będą pracować nad wzmacnianiem ciała, co przełoży się na lepsze bieganie. Wprowadzą ćwiczenia sprawnościowe i techniczne, a zakończą rozciąganiem.
Trening przewidziany jest do godz. 20.00.
Na zajęcia halowe należy zabrać obuwia sportowego na zmianę.
