Kraków w formie
![Sport i pewność siebie idą w parze](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/413939/9.jpg)
Sport i pewność siebie idą w parze
2022-03-28
Konsekwencja i skuteczność w działaniu budują pewność siebie. Wielu z nas myśli, że to sport i aktywność fizyczna pozwalają na jej osiągnięcie. Zdarza się jednak, że wcale tak nie jest i należy spojrzeć na temat z drugiej strony.
![Gotowi do startu? Start!](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/413334/9.jpg)
Gotowi do startu? Start!
2022-03-21
Aby rozpocząć aktywność fizyczną oraz trening należy najpierw opracować plan działania. Punkt startowy zależny jest zawsze od formy, w której się aktualnie znajdujemy. Inaczej będą wyglądały treningi osoby prowadzącej aktywny tryb życia, a inaczej osoby, która po latach pracy biurowej postanowiła nagle zadbać o swoje zdrowie. Przyjmijmy metodę małych kroków.
![„Kraków w formie” powraca!](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/413330/9.jpg)
„Kraków w formie” powraca!
2022-03-21
Wraz z długo wyczekiwaną przez wszystkich wiosną wracamy z kampanią rekreacyjną „Kraków w formie”. Ruch, aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia znów stawiamy na pierwszym miejscu. Przed nami bardzo sportowy czas. Chodźmy na pole!
![Sport w Krakowie – zobacz na mapie!](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/392708/9.jpg)
Sport w Krakowie – zobacz na mapie!
2021-07-07
Masz wolny czas i chęć do podjęcia aktywności fizycznej? A może jesteś już w trasie i chcesz jeszcze bardziej poznać Kraków i jego możliwości? Zobacz interaktywną mapę miejskich obiektów sportowych oraz miejsc do uprawiania sportu i rekreacji na świeżym powietrzu. Pełny wykaz miejskiej infrastruktury sportowej znajdziesz na www.krakow.pl w zakładce „Sport i zdrowie”.
![Trzymaj formę przez cały rok!](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/399041/9.jpg)
Trzymaj formę przez cały rok!
2021-10-04
Edukacja, motywacja i wiele wspólnych treningów pod czujnym okiem ekspertów i fachowców – za nami! Kampania „Kraków w formie”, której zadaniem była zachęta do aktywności fizycznej i korzystania z miejskiej infrastruktury sportowej, zakończyła się jesienią 2021 r.
![daroPLAN czyli darmowy rowerowy plan Krakowa dla całej rodziny!](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/392720/9.jpg)
daroPLAN czyli darmowy rowerowy plan Krakowa dla całej rodziny!
2021-07-07
Dzięki narzędziu daroPLAN krakowianie mogą zapoznać się z mapami tras rowerowych i znaleźć dla siebie najciekawszy szlak! Mapy, dostępne online, ułatwią organizację wycieczki rowerowej dla całej rodziny.
![Całoroczne Centrum Sportów Zimowych](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/393634/frame_9_1840471934.jpg)
Całoroczne Centrum Sportów Zimowych
2021-07-20
W 2020 roku Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie opracował dokumentację projektową dla Całorocznego Centrum Sportów Zimowych. Obiekt powstanie w rejonie ulic Lipskiej i Myśliwskiej, w Dzielnicy XIII Podgórze, w sąsiedztwie boiska wielofunkcyjnego „Orlik 2012”.
![Rajskie miejsce w sercu Czyżyn Tauron Arena,Staw, ZZM](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/393954/frame_9_3707161469.jpg)
Rajskie miejsce w sercu Czyżyn
2021-07-23
To z pewnością już jedno z ulubionych miejsc spacerów mieszkańców. Już robi duże wrażenie, a zieleń, która właśnie wybucha różnymi odcieniami, dodaje mu uroku. Staw w parku Lotników Polskich przy TAURON Arenie spodobał się krakowianom. Są opinie, że przypomina rajskie krajobrazy, które można oglądać na egzotycznych wakacjach.
![Rower: aktywność, która łączy pokolenia [WYWIAD]](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/393402/frame_9_1232224157.jpg)
Rower: aktywność, która łączy pokolenia [WYWIAD]
2021-07-15
O miłości do dwóch kółek, o zmianach, jakie zaszły w sportach rowerowych, a także o branżowym języku zjazdowców – rozmawiamy z Szymonem Syrzistie, pierwszym mistrzem Polski w downhillu, wielokrotnym medalistą krajowych mistrzostw i uczestnikiem największych zawodów światowej rangi.
![Piramida żywienia według Roberta Korzeniowskiego](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/391274/9.jpg)
Piramida żywienia według Roberta Korzeniowskiego
2021-06-23
Za całą instrukcję zasad zdrowego żywienia mogłaby posłużyć niedawno zaktualizowana przez Instytut Żywności i Żywienia piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej. Nasza dieta powinna być zróżnicowana pod względem podziału na węglowodany, białka, tłuszcze oraz produkty roślinne i zwierzęce, które mogą ich dostarczać. Koniecznie musimy brać pod uwagę sezonowość owoców i warzyw oraz stopień przetworzenia produktów zbożowych i odzwierzęcych. Im produkt mniej przetworzony, tym bogatszy w substancje odżywcze i uboższy w konserwanty.